Aqui estão 5 dicas essenciais:

1️⃣Proteção Solar: Lembre-se do protetor solar! Ele é essencial para curtir o verão sem descuidar da saúde da pele. Reaplique-o sempre que necessário e ao sair da água.

2️⃣Hidratação: Mantenha-se hidratado! Beba água regularmente para evitar a desidratação, especialmente nos dias mais quentes. 

3️⃣Atividade Física em Família: Explore atividades físicas juntos, como caminhadas, passeios de bicicleta ou jogos na praia.

4️⃣Alimentação Equilibrada: Aproveite a culinária local, mas equilibre com opções saudáveis. Frutas e vegetais frescos são sempre uma boa escolha.

5️⃣Descanso Adequado: O sono é fundamental. Garanta que todos tenham suas boas noites de sono para recarregar as energias.

Viva cada momento das férias com segurança e saúde! 

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